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2009年5月31日 (日)

今夜は、タンドリーチキンと鮭とほうれん草のパスタ。

今夜は、オーブンでタンドリーチキンを焼き、主食はまたパスタにしました。

サラダと3品でお腹一杯です。

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タンドリーチキンの下味には、ヨーグルト・玉ねぎ・しょうが・にんにく・ガラムマサラ・パプリカ・はちみつ・塩・こしょう・カレー粉・チリパウダーと、たくさんのスパイスが入っています。

袋に入れ、下味に漬けて、230℃のオーブンで25分焼きました。

スパイシーでおいしい仕上がりとなりました。

カレーなどのスパイスは、体の代謝を高めて、元気になる気がします。

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